常常“悲秋”，是因为缺维生素D吗？

      近日，“有种抑郁叫缺乏维生素D”的话题在网络上引发热议。不少网友纷纷留言表示，“天一冷，人就变得懒散、消极”。

      那么，秋冬季节的这种无力和抑郁的情绪，真的与体内缺乏维生素D有关吗?为此，记者采访了九游会在线登录官网,九游会（中国）医务科科长、主任医师胡军。

    “维生素D与人体情绪之间的关联并非空穴来风。”胡军介绍，日照减少会导致体内维生素D 合成不足，而维生素D在人体内的作用远不止维持骨骼健康，它还对情绪调节和精力水平有着重要影响。具体来说。维生素D能够影响体内兴奋性神经递质5-羟色胺的水平。当维生素D缺乏时，5-羟色胺的水平会下降，人体产生的兴奋感就会减少，从而容易出现情绪低落的情况。

      胡军说，秋冬季节日照减少，不仅会导致维生素D缺乏，还会影响人体的生物节律，导致神经蛋白、神经递质等出现紊乱，从而影响到心理状态、睡眠及整体健康。因此,九游会在线登录官网,九游会（中国）在秋冬季节的健康宣教中，总是强调吃好睡好、多晒太阳、多运动，这对改善抑郁情绪有着积极作用。“很多人可能不知道，维生素D对情绪调节和精力水平是有一定作用的。体内维生素D越充足，人的精力越充沛，反之则可能引发抑郁情绪。”胡军说，对于已经确诊抑郁症的患者而言，维生素D还能收到一定程度的辅助治疗效果，尤其是对轻度至中度抑郁症密者。在临床上, 光照缺乏是抑郁症的危险因素之一,因此“光疗“是抑郁定的一种治疗方式。足够的光照可以在一定程度上减少抗抑郁药物的使用，对抑郁症安者来说，是一个好消息

     “需要注意的是，不要一感觉自己心情不好就盲目购买维生素D补充剂。“胡军说，过量摄入维生素D会升高血钙水平， 严重时可能导致肾结石、心律失常等疾病。无论是心情低落，还是抑郁症，在出现相关症状时，都应该及时去医院进行相应的检查和诊断，并在专业医生的指导下治疗。维生素D虽然对情绪调节有一定作用，但并不能替代专业的心理治疗和药物治疗。